| 芽菜炒意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 芽菜 | 克 | 228千卡 | 174千卡 | 4.9克 | 1.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 400克 | 芽菜炒意大利面热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于现代舞91分钟消耗的热量...288 | |||||
芽菜炒意大利面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利面（200克）、芽菜（3勺）、鸡蛋（1个）
1/5. 切葱姜，国内放油，把芽菜放进去炒
2/5. 其实是应该先煮意大利面，煮15分钟吧。煮了以后过凉水。超弹
3/5. 把意大利面和芽菜放在一起炒，然后加入2勺酱油，白糖，尝一下，如果咸的话，适量加盐
4/5. 煎鸡蛋
5/5. 把鸡蛋放在面上，撒上黑芝麻
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、利肠开胃、清热解毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与紫菜、基围虾、丝瓜搭配；与红薯、豆浆、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芽菜炒意大利面热量435 千卡
- 脂肪12.21 克
- 蛋白质19 克
- 碳水化合物46.42 克
- 钠142 毫克
- 钙716 毫克
- 铁29.45 毫克
- 钾138 毫克