| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 总量 | 701克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1616千卡 | |||
 热量1616千卡，相当于打字1077分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（2个）、排骨（500克）、小葱（2根）
1/3. 玉米忘记拍照了，先用别人的了，洗干净剁一小段一小段
2/3. 同样没拍照，不好意思了！排骨洗净剁小块！放入开水中去沫！另起一口锅加入水烧开（开水煮的汤会白喔），放入排骨，玉米大火炖煮十分钟，换小火炖一个钟（我用的是骨头）时间越久汤越鲜甜喔！
3/3. 最后加入盐就行了，因为汤本来就很鲜甜所以放不放鸡精都无所谓，然后撒上葱花！成品！（好香）
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有益肺宁心、增加记忆力、抗衰老等功效；可与豌豆、芥蓝、草莓搭配；与田螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、生津液等功效；可与茄子、冬瓜、蘑菇搭配；与鲫鱼、百合、杏仁相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、滋阴补阳、增强食欲等功效；可与蘑菇搭配；与豆腐、香干、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1616 千卡
- 脂肪21.8 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠56 毫克
- 钙81 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾655 毫克