| 不一样的煮玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 316克 | 不一样的煮玉米热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于扫地94分钟消耗的热量...180 | |||||
不一样的煮玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（3根）、水（适量）
1/7. 玉米去掉一半叶子留下玉米须
2/7. 放水笼头冲洗干净，玉米长到膝盖高就不再打药了，所以不要担心农药
3/7. 锅里放没过玉米的水，大火烧开转中火煮玉米
4/7. 水开煮40分钟左右就可以了，为了玉米汤更浓郁可以煮1小时
5/7. 出锅晾凉开吃吧
6/7. 煮玉米的水甜甜的可以喝哦
7/7. 金灿灿的玉米好香
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、防癌、软化血管等功效；可与小麦、松仁、洋葱搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 不一样的煮玉米热量282 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克