| 微波炉薯片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 微波炉薯片热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于干活153分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉薯片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（随意）、盐（少许）
1/7. 准备土豆
2/7. 削皮 洗净
3/7. 切片 尽量每一片均匀 薄一点。 浸在水里。浸泡可以去淀粉。时间任意。
4/7. 沥干撒盐少许。觉得差不多干了就平铺在盘子里 准备进微波炉
5/7. 沥干时间少，水分多，微波炉里需要的时间就相信长一些，相反，时间则短
6/7. 放进微波炉，2分钟左右，拿出，翻面再2分钟。具体时间按照实际情况，拿出来干脆就可以了！不够干脆就再放进微波炉继续。
7/7. 完工
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、美容养颜等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与香雀、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、清污解毒、除脂美容等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉薯片热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克