| 绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 炼乳 | 克 | 98千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 绿豆糕热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于划艇145分钟消耗的热量...210 | |||||
绿豆糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（100克）、炼乳（30克）、白砂糖（20克）
1/4. 绿豆清水泡发一夜，轻轻搓去皮
2/4. 上屉蒸20分钟
3/4. 将蒸熟的绿豆用勺子碾成粉，加炼乳、糖。调和
4/4. 放模型做出造型
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、厚肠胃、清热解毒等功效；可与燕麦片、黑木耳、百合搭配；与棒子、狗肉、鱼头相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、补充能量等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、增强免疫力、止咳等功效；
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营养信息
- 绿豆糕热量507 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质29.9 克
- 碳水化合物216.8 克
- 钠108.6 毫克
- 钙369 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1149 毫克