| 豆角胡萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 432克 | 豆角胡萝卜丝热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于空中蹬腿运动64分钟消耗的热量...180 | |||||
豆角胡萝卜丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、胡萝卜（适量）、葱、蒜、姜、花椒（适量）
1/5. 胡萝卜切丝焯水备用
2/5. 豆角洗好切段焯水
3/5. 热油炝香葱、姜、蒜（蒜香很提味）,放一小勺白糖，3勺味极鲜，放入焯好的菜，加盐翻匀
4/5. 前一天做的卤肉，加上今天的菜，DIY卤肉面
5/5. 成品
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益肾、消暑化湿、健胃等功效；可与土豆、鸡肉、虾皮搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、抗癌等功效；可与大米、鳕鱼、羊排搭配；与山药、辣椒、柚子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆角胡萝卜丝热量193 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物17.15 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克