| 蔓越莓饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 1243千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 519克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里2467千卡 | |||
 热量2467千卡，相当于有氧运动423分钟消耗的热量...350 | |||||
蔓越莓饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（230克）、黄油（140克）、糖粉（80克）、鸡蛋（1个）、蔓梅干（50克）
1/7. 备好材料，把蔓梅干切小
2/7. 软化的黄油打发以后按顺序加入糖粉搅拌均匀，再加入鸡蛋，低粉，蔓莓干
3/7. 然后整成长方形的长条状，洒上椰蓉拿油纸包住放冰箱20分钟速冻
4/7. 20分钟后拿出来切块，切不薄不厚正好
5/7. 放入烤箱180度上下火20分钟就可以了
6/7. 20分钟过后出炉就可以开吃了
7/7. 凉了以后，放密封罐里，肚子饿的时候当小点心，第一次做很好吃
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、去酒毒、解盐卤毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与西红柿、香椿、干辣椒搭配；与甲鱼 、鹅肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓饼干热量2467 千卡
- 脂肪108.91 克
- 蛋白质23.36 克
- 碳水化合物180.49 克
- 钠184.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克