| 肉末豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 总量 | 552克 | 肉末豆角热量/卡路里774千卡 | |||
 热量774千卡，相当于露营310分钟消耗的热量...150 | |||||
肉末豆角的做法共5个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、豆角（一斤）、豆瓣酱（适量）
1/5. 锅里油热了就放入肉末翻炒！
2/5. 豆角洗干净切好
3/5. 肉末炒出油放入豆瓣酱，料酒，姜蒜。然后放入豆角！
4/5. 翻炒五分钟，出锅前放入咸蔬鸡精
5/5. 可以吃了
食材功效信息
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、滋肝阴、润肌肤等功效；可与藕、圆茄子、卷心菜搭配；与鸭梨、雪花梨、乌梅相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、健脾胃、温补等功效；可与大蒜、香菇、虾皮搭配；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、预防动脉硬化、降血压等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末豆角热量774 千卡
- 脂肪31.36 克
- 蛋白质18.94 克
- 碳水化合物15.71 克
- 钠661.5 毫克
- 钙88 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾699 毫克