| 西瓜翠衣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜皮 | 克 | 75千卡 | 24千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 650克 | 西瓜翠衣热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡，相当于背部训练212分钟消耗的热量...210 | |||||
西瓜翠衣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西瓜皮（适量）、西红柿（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/3. 瓜皮处理，就留下中间白色部分，然后片
2/3. 起锅，放油下料，把瓜皮和西红柿一起炒了，准备出锅放点盐，OK！！
3/3. 夏天减脂瘦身，重要的是西瓜翠衣在中医里的说法是可以降3高，所以别看不起这个平时被我们忽略的宝贝哦！
食材功效信息
西瓜皮的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、利小便、清暑解热等功效；可与芹菜、猪肉、绿豆搭配；与羊排、山竹、羊肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、降血脂等功效；可与福寿鱼、芥蓝、菜花搭配；与皮皮虾、胡萝卜、土豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、治疗高血压、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、呵护咽喉、祛除腥膻之味等功效；与豆馅、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜翠衣热量741 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠10087.6 毫克
- 钙72 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾297 毫克