| 清炒瓠子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瓠子 | 克 | 47千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 369克 | 清炒瓠子热量/卡路里671千卡 | |||
 热量671千卡，相当于摩托艇运动268分钟消耗的热量...150 | |||||
清炒瓠子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瓠子（一个）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 把胡子切片，再切成这条状。具体形状可根据个人喜好来切。
2/4. 锅热后，倒适量油，放入瓠子中火翻炒。
3/4. 翻炒的过程中，分三次放点水翻炒，以便瓠子熟的均匀且口感好。翻炒五分钟左右放盐，鸡精调味后起锅。
4/4. 瓠子盛盘，清炒瓠子出盘啦。非常清淡爽口，小宝也最爱。
食材功效信息
瓠子的热量16千卡（每100克）；具有抗肿瘤、抗病毒、通淋散结等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、冠心病、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促消化、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒瓠子热量671 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物16.2 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克