| 黑胡椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黑胡椒意面热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于挖煤5分钟消耗的热量...360 | |||||
黑胡椒意面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
意大利直面（1小把(自己吃的量)）、黄瓜（一根）、黑胡椒汁（适量）
1/5. 食材大合照，意大利面，黄瓜一小根，黑胡椒汁
2/5. 把意大利面放锅里煮上15-20分钟，直到面通透，看不到白芯
3/5. 黄瓜切丝备用
4/5. 把面沥干水分盛到盘里
5/5. 浇上黑胡椒汁，放上黄瓜丝，拌均匀就可以享用了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、减肥强体、生津止渴等功效；可与虾米、绿豆芽、土豆搭配；与圆白菜、火龙果、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒意面热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克