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简单易懂戚风生日蛋糕

简单易懂戚风生日蛋糕的热量和减肥功效

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简单易懂戚风生日蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低筋面粉301千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
泡打粉2千卡178千卡0克0.70克
纯牛奶24千卡60千卡3克3.3克
总量195简单易懂戚风生日蛋糕热量/卡路里426千卡
飙车 热量426千卡,相当于飙车71分钟消耗的热量...360

简单易懂戚风生日蛋糕的做法共29个步骤

食材主料/辅料

低筋面粉(85克)、鸡蛋(5个)、纯牛奶(40克)、白糖(加入蛋白中)(60克)、白糖(加入蛋黄中)(30克)、橄榄油(可用菜籽油或色拉油代替)(40克)、泡打粉(1克)
简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解1

1/29. 蛋白和蛋黄分离,面粉里面加入泡打粉,可以再加入一点细盐提味。

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解2

2/29. 在蛋黄里面放入白糖、油和纯牛奶,搅拌均匀,再一边筛入面粉一边用刮刀搅拌均匀,轻轻搅拌,以免用力过度面粉起筋。不留颗粒为好。

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解3

3/29. 打发蛋白至泡状时加入1/3白糖,继续打发

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解4

4/29. 打发至开始变浓稠时再加入1/3白糖,继续打发至比较浓稠时再加入最后1/3白糖

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解5

5/29. 打发至蛋白能拉出直立的尖角不易弯曲时,蛋白上的图形不易消失就好了。

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解6

6/29. 打发好的蛋白分出1/3放入蛋黄糊中,用刮刀搅拌均匀,只能翻拌,不能打圈搅拌,以免蛋白消泡。搅拌好的蛋黄糊倒入蛋白中翻拌均匀。混合好后的状态是比较浓稠均匀的浅黄色。

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解7

7/29. 倒入8寸模具

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解8

8/29. 烤箱预热后放入烤箱,上下火170度30分钟

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解9

9/29. 烤好的蛋糕取出冷却后倒扣脱模

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解10

10/29. 很细腻哦

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解11

11/29. 在烤蛋糕的时间里,可以打发奶油,我用的是植物性奶油,里面含有糖,不需要自己加糖,奶油300g

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解12

12/29. 奶油的打发跟蛋白一样,需要打发至能拉出直立的尖角且不易弯曲,这样才好固定造型。

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解13

13/29. 裱花

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解14

14/29. 放上水果

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解15

15/29. 换个造型

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解16

16/29. 吃了一半,又把剩下的换个造型

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解17

17/29. 用同样的材料、同样的方法做了2个6寸巧克力蛋糕:在第二步中先在牛奶里放入2块巧克力加热溶化冷却再用。

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解18

18/29. 其他方法都相同,最后倒入一半蛋糕糊到6寸模具中

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解19

19/29. 烤箱预热后放入烤箱160度上下火30分钟

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解20

20/29. 倒扣冷却脱模

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解21

21/29. 裱花,没有其他颜色就用番茄酱代替哈

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解22

22/29. 奶油用完了,另一个少点裱花了,用奶油在放过巧克力的碗里搅拌一下就有巧克力裱花了哦。

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解23

23/29. 9月12日宝贝的生日蛋糕,有了食用色素可以做的漂亮点了哦,同样的材料做的8寸的。

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解24

24/29. 皇冠是宝贝自己做的。

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解25

25/29. 感觉棒棒的。

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解26

26/29. 白色情人节送给自己的生日礼物,前面步骤一样,草莓玫瑰花自己做的

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解27

27/29. 巧克力融化跟奶油搅拌了可以裱字

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解28

28/29. 侧面造型

简单易懂戚风生日蛋糕的做法图解29

29/29. 配上菠萝粒,完美!

食材功效信息

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、益肾、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、延缓衰老、保护肝脏等功效;可与玉米、丝瓜、菠菜搭配;与兔肉、豆奶、甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养颜、美白、大便秘结等功效;可与木瓜、香蕉、桃搭配;与酒、红枣、橘子相克,同食可能会引起不适;

泡打粉的热量178千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有膨大剂等功效;

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营养信息

  • 简单易懂戚风生日蛋糕热量426 千卡
  • 脂肪14.91 克
  • 蛋白质24.96 克
  • 碳水化合物120.92 克
  • 179.2 毫克
  • 160 毫克
  • 2.05 毫克
  • 247 毫克

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