| 蓝胖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 262克 | 蓝胖子热量/卡路里1658千卡 | |||
 热量1658千卡，相当于网球237分钟消耗的热量...420 | |||||
蓝胖子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
戚风蛋糕材料（参照君之配方）、奶油（500毫升左右）、食用色素（若干）、花生碎（若干）
1/8. 先展示一下我的装备，（嘿嘿，小嘚瑟了一下，勿喷）
2/8. 食用色素：蓝色、黄色、红色
3/8. 淡奶油打发，加入少许色素
4/8. 准备好需要的颜色
5/8. 把做好的戚风蛋糕，周围用花生碎围一圈。
6/8. 用巧克力笔在蛋糕上画出可爱的蓝胖子。（请原谅我绘画水平不高）
7/8. 然后就可以用淡奶油涂色了，跟画画似的，很有趣哦～
8/8. 剩下的奶油我又做了个kitty
食材功效信息
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、大便秘结等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
食用色素具有增加食欲、促消化、促进消化等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有清咽止咳、止血、降血压等功效；可与枣、黄豆、南瓜子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝胖子热量1658 千卡
- 脂肪122.4 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物13.9 克
- 钠271.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾616 毫克