| 羊肉胡萝卜水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 508千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 377克 | 羊肉胡萝卜水饺热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡，相当于跆拳道61分钟消耗的热量...600 | |||||
羊肉胡萝卜水饺的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊肉（250克）、胡萝卜（根据肉馅定量）、葱末 姜末（适量）、五香粉（适量）、盐（根据口味定量）、花椒（花椒6颗 八角1个沸水煮出香味 冷却把残渣拿掉 留水备用）、八角（适量）
1/1. 羊后腿肉洗净剁成肉馅
2.加入已经煮好的花椒八角水搅拌去腥味 记住是适量
3.加入葱末 姜末 盐 五香粉 顺时针搅拌
4.胡萝卜去皮洗净 切丝 剁碎把水分沥干加入羊肉馅中继续搅拌即可
4.接下来就是包饺子的步骤了 此处就不介绍了
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有疗肺虚、补肝明目、补血温经等功效；可与豆腐、辣椒、白萝卜搭配；与奶酪、何首乌、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、利尿等功效；可与大米、狗肉、莴笋搭配；与辣椒、猕猴桃、白酒相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有预防高血压、除湿止痛、杀虫解毒等功效；
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营养信息
- 羊肉胡萝卜水饺热量607 千卡
- 脂肪15.12 克
- 蛋白质32.7 克
- 碳水化合物144.11 克
- 钠121.4 毫克
- 钙913 毫克
- 铁26.61 毫克
- 钾545 毫克