| 农家野菜团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白面 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 胡椒粉 | 克 | 9千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 121克 | 农家野菜团热量/卡路里276千卡 | |||
 热量276千卡，相当于坐飞机276分钟消耗的热量...60 | |||||
农家野菜团的做法共6个步骤
食材主料/辅料
盐（5克）、白面（50克）、胡椒粉（3克）、野菜(扫把菜)（400克）、大蒜（5颗）
1/6. 第一步:把菜清洗干净。只采用菜尖。不用把水淋干净。
2/6. 第二步:就是放上所需的调料，盐，胡椒粉，白面(面粉)。
3/6. 第三步:放好调料后，要搅拌均匀，如果很干，可以加点水或放个鸡蛋。
4/6. 第四步:接下来就要入锅了，把菜摊均匀，然后小火十分钟。
5/6. 第五步:在蒸的过程中，制作蒜泥。用酱油，醋，香油调制好。
6/6. 第六步，十分钟后菜蒸好了，把它放在盘里，蘸着蒜泥，开始享受美味吧！！
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、预防蛀牙、清污解毒等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、促消化、消痰解毒等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有帮助消化、解诸毒、预防感冒等功效；可与排骨、龙须菜、莴笋搭配；与草菇、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 农家野菜团热量276 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质26.5 克
- 碳水化合物180.3 克
- 钠10099 毫克
- 钙737 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾516 毫克