| 白煮基围虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 505千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 521克 | 白煮基围虾热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于仰卧起坐68分钟消耗的热量...480 | |||||
白煮基围虾的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（500克）、花椒（适量）、盐（一小勺）
1/1. 基围虾买回后清水洗下 然后放在煮锅里加入清水 水量摸过虾就可以 放适量花椒 一小勺盐大火煮开 煮开后在继续两到五分钟就关火 虾不要捞出浸泡一段时间让虾入味 可以预备自己喜欢的蘸汁 但我就直接剥了给孩子吃了 简单的味道就很好了
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、抗早衰、催乳等功效；可与豆苗、辣椒、茄子搭配；与木瓜、香菇、南瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有除湿止痛、芳香健胃、防牙痛等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、消炎等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白煮基围虾热量548 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质26.9 克
- 碳水化合物83.1 克
- 钠10251 毫克
- 钙781 毫克
- 铁12.9 毫克
- 钾329 毫克