| 咖喱饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 829克 | 咖喱饭热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于吹喇叭362分钟消耗的热量...120 | |||||
咖喱饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（胡萝卜一根切丁）、土豆（土豆一根切丁）、洋葱（洋葱切沫）、牛肉（牛肉切块）、咖喱（3~4个）
1/1. 1，土豆一根切丁 洋葱切沫 牛肉切块 胡萝卜切丁，
2，这些食材备好之后煸炒，放一勺蚝油继续煸炒2分钟，炒好到出。
3，把食材，水和咖喱块一起放在锅里炖。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、下气等功效；可与西兰花、莴笋、香菇搭配；与冬虫夏草、水萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、调中、减肥等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促消化等功效；可与羊肉、西葫芦、猪肉搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、化痰息风、抗衰老等功效；可与西兰花、茄子、草菇搭配；与板栗、红螺、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱饭热量725 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质31.57 克
- 碳水化合物35.54 克
- 钠55.3 毫克
- 钙37 毫克
- 铁3.21 毫克
- 钾810 毫克