| 芒果西米露 超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 452克 | 芒果西米露 超级简单热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于回力球37分钟消耗的热量...720 | |||||
芒果西米露 超级简单的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、芒果（适量）、一椰汁（适量）
1/7. 椰汁 超市里都有
2/7. 西米煮熟
3/7. 没有白点就是熟了
4/7. 芒果切块 西米熟后用凉水冲。以免沾
5/7. 超级棒
6/7. 香甜的芒果与浓郁椰汁的碰撞 令人蠢蠢欲动。快来行动起来吧！
7/7. 嗷呜
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、防止晕车等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露 超级简单热量444 千卡
- 脂肪2.58 克
- 蛋白质13.22 克
- 碳水化合物46.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克