| 蛏炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | 12.6克 | 13克 |
| 总量 | 386克 | 蛏炒蛋热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于手工活463分钟消耗的热量...90 | |||||
蛏炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛏（250克）、鸭蛋（2个）
1/3. 先把蛏剥好洗干净，然后把2个鸭蛋打进去，加盐，鸡精，酱油，搅拌均匀
2/3. 锅热油，油热后倒入，慢慢翻炒
3/3. 翻炒3~5分钟后，加入韭菜继续翻炒，要慢慢翻炒均匀，就可以出锅了
食材功效信息
鸭蛋的热量180千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降压、强健身体、预防贫血等功效；可与银耳搭配；与甲鱼、李子、桑葚相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛏炒蛋热量695 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质12.6 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠106 毫克
- 钙62 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾135 毫克