| 凉拌土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 凉拌土豆片热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于缝衣服150分钟消耗的热量...90 | |||||
凉拌土豆片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、生抽（2勺）、醋（1勺）、香油、花椒油、辣椒油（适量）、盐、白砂糖、味精（少量）、葱（1根）
1/3. 土豆切成花片用清水泡一下过滤掉多余的淀粉。
2/3. 然后放热水里汆烫熟，期间加少量盐。
3/3. 然后沥干水份，加入所有调料拌匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、美容等功效；可与牛肉、牛里脊、牛腩搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌土豆片热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克