| 秋葵煎西冷牛排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 44千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 248克 | 秋葵煎西冷牛排热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于操作40分钟消耗的热量...180 | |||||
秋葵煎西冷牛排的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西冷牛排（1块）、黄油（5克）、黑胡椒汁（适量）、秋葵（2只）
1/4. 食材
2/4. 先将黄油煎一下。
3/4. 牛排两面煎熟。
4/4. 秋葵切片，用热水汆烫熟，放点盐沥干水份备用。牛排煎熟后切粒，将黑胡椒汁炒热淋在牛排上即成。
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、加饱腹感、均衡营养等功效；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、抗癌等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 秋葵煎西冷牛排热量119 千卡
- 脂肪98.1 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠48.3 毫克
- 钙116 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾342 毫克