| 奥利奥木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1091千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 130千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 165克 | 奥利奥木糠杯热量/卡路里1221千卡 | |||
 热量1221千卡，相当于练武术93分钟消耗的热量...790 | |||||
奥利奥木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
奥利奥（100克）、淡奶油（125克）、炼乳（40克）
1/4. 先把奥利奥饼干去掉夹心，再把它压成很碎。(本人是用饭勺把它压碎的)。备用。
2/4. 用打蛋器把淡奶油先打发到4，5成左右，大概8，10分钟吧。加入炼乳，再接着打发到8成发左右即可。
3/4. 再在杯底先放一些奥利奥饼干碎放在底部，再一层奶油，再一层饼干碎，以此类推到最后一层，是用饼干碎放在上面的。
4/4. 最后一步放入冰箱冷冻2小时以上即可。
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、大便秘结、预防便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
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营养信息
- 奥利奥木糠杯热量1221 千卡
- 脂肪106.2 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物55.8 克
- 钠373 毫克
- 钙282 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾583 毫克