| 紫薯糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 313克 | 紫薯糕热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于游泳99分钟消耗的热量...360 | |||||
紫薯糕的做法共12个步骤
食材主料/辅料
紫薯（1根）、芝麻莲子糯米粉（30克）、炼乳（10毫升（剩的））、白糖（30克）、黄油（20克）
1/12. 紫薯上锅30分钟大火蒸
2/12. 太软了，直接碾成泥
3/12. 拌好
4/12. 芝麻莲子糯米粉用黄油，色拉油炒，市场卖货的买来非让起水喝，告有营养，因为他家什么养生产品都买，这样一炒，芝麻莲子还真香。放剩下炼乳好糖
5/12. 放到紫薯糕里，一个字香
6/12. 放糖
7/12. 好了
8/12. 装入磨具，我磨具里抹了一层色拉油，放沾，为脱模。
9/12. 老公帮我压
10/12. 脱模
11/12. 不错重要的是这款甜点我家小叶子爱吃
12/12. 成品
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、益气力、促进胃肠蠕动等功效；可与糙米、排骨、大米搭配；与海蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、舒缓肝气、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
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营养信息
- 紫薯糕热量593 千卡
- 脂肪107.2 克
- 蛋白质12.14 克
- 碳水化合物172.1 克
- 钠146.7 毫克
- 钙309 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾527 毫克