| 鲜虾减肥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 762克 | 鲜虾减肥沙拉热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡，相当于冲浪200分钟消耗的热量...108 | |||||
鲜虾减肥沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（8个）、番茄（1个）、黄瓜（1根）、芝麻沙拉酱（少许）、苹果醋（10克）、熟黑芝麻（少许）
1/2. 忘记拍食材的照片了，其实非常简单，番茄黄瓜切块，鲜虾煮熟剥皮，加入调料，注意沙拉酱稍许即可，热量也是有的
2/2. 最后撒上熟芝麻，趁新鲜开动吧
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有帮助消化、提高性功能、促消化等功效；可与辣椒、西兰花、香菜搭配；与果汁、洋葱、西瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴凉血、润肠通便、美容等功效；可与圆白菜、卷心菜、蜂蜜搭配；与河蚌、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、生津止渴、减肥强体等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、醋搭配；与上海青、油菜、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾减肥沙拉热量360 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物9.7 克
- 钠175.1 毫克
- 钙96 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾480 毫克