| 土豆干锅 家庭版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆干锅 家庭版热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于空中蹬腿运动75分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆干锅 家庭版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、白胡椒（适量）、孜然（适量）、青辣椒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/5. 土豆切片，青辣椒切块
2/5. 热锅内放入油，待油热后放入土豆片
3/5. 炸至金黄，捞出让土豆晾晾，以免捂的不脆了
4/5. 将孜然，白胡椒，盐放在一起，待用
5/5. 锅内油全部倒出，锅内放入青椒不停翻炒，然后倒入炸好的土豆，调好的孜然粉，迅速出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、宽肠通便、补充营养等功效；可与牛里脊、肥牛、豇豆搭配；与樱桃番茄、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆干锅 家庭版热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克