| 胡萝卜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 218克 | 胡萝卜牛奶热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于健美操11分钟消耗的热量...480 | |||||
胡萝卜牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一袋）、胡萝卜（一根）
1/6. 备料：牛奶、胡萝卜。
2/6. 胡萝卜去皮，切小块。
3/6. 将胡萝卜块和牛奶放入搅拌机。
4/6. 搅拌3分钟，胡萝卜和牛奶完全融入在一起。
5/6. 可以喝了，营养早餐奶。
6/6. 也可以用碗干掉。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、改善睡眠、美容养颜等功效；可与草莓、桃、甘蔗搭配；与米汤、空心菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、润肺祛痰、利尿等功效；可与圆白菜、鲈鱼、黄豆搭配；与苹果、猕猴桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜牛奶热量86 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.81 克
- 碳水化合物12.2 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克