| 茶香玫瑰绿豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆面 | 克 | 825千卡 | 330千卡 | 20.8克 | 0.7克 |
| 葡萄糖 | 克 | 164千卡 | 409千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 总量 | 319克 | 茶香玫瑰绿豆糕热量/卡路里1080千卡 | |||
 热量1080千卡，相当于练武术82分钟消耗的热量...790 | |||||
茶香玫瑰绿豆糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
绿豆面（250克）、葡萄糖（40克）、蜂蜜（20克）、绿茶（一杯）、玫瑰糖（适量）
1/9. 绿豆面上锅中大火蒸30分钟。
2/9. 蒸好的绿豆面板结成块，用勺子压碎恢复粉状。
3/9. 加入葡萄糖拌匀。
4/9. 加入蜂蜜。
5/9. 泡一杯绿茶，把茶水缓缓倒入，一点一点加，加一次，搅匀再加下一次。
6/9. 调好的绿豆面干湿度如图，不能太干也不能成糊。
7/9. 取一团绿豆面，包入玫瑰糖。
8/9. 用月饼的模具压出花型即可~用一层保鲜膜盖住就可以防止粘模具，也不用抹油撒粉很方便哦~
9/9. 成品~
食材功效信息
绿豆面的热量330千卡（每100克）；具有利水消肿、止渴健胃、清热除火等功效；
葡萄糖的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、南瓜子、牛奶搭配；与李子、莴笋、香干相克，同食可能会引起不适；
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提高免疫力、抗癌、降脂等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶香玫瑰绿豆糕热量1080 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质55.4 克
- 碳水化合物285.9 克
- 钠31.8 毫克
- 钙463 毫克
- 铁23.5 毫克
- 钾1689 毫克