| 爱心蛋蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 238克 | 爱心蛋蛋热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于踢键子184分钟消耗的热量...300 | |||||
爱心蛋蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（1个1根）、鸡蛋（1个）、盐（一点点，可放可不放）、食用油（一点点，可放可不放）
1/6. 火腿对半切，就一点头，反过来一番就好，牙线固定，放入锅里两面烤一下
2/6. 蛋蛋加进去～～多烤一下
3/6. 可以加一点盐，翻身继续煎～
4/6. 火腿切歪了，小的也可以做～～
5/6. 蛋蛋的蛋清多了，刚好可以用～～
6/6. 放生菜又好看又荤素的～～
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、补虚、止消渴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、肥牛、辣椒搭配；与菠萝、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、预防蛀牙等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、冠心病等功效；
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营养信息
- 爱心蛋蛋热量922 千卡
- 脂肪119.81 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物29.02 克
- 钠10945.2 毫克
- 钙124 毫克
- 铁8.75 毫克
- 钾365 毫克