泡发海参的热量和减肥功效

1/10. 选择优质干海参8只。

2/10. 先简单冲洗干净海参的表面。

3/10. 冲洗干净后放纯净水泡一晚上。

4/10. 第二天清洗后改放密封的保鲜盒里。

5/10. 密封好放冰箱冷藏，早晚换水。

6/10. 48小时后拿出，准备开肚清洗。

7/10. 用剪刀纵向剪开海参，清洗干净。可以稍微剪下肚子里的筋。

8/10. 放纯净水里煮两个小时后焖半小时，用冷水冲凉，再放回容器里，放冰箱冷藏48小时，早晚换水。

9/10. 煮后再冷藏48小时早晚换水后的效果。