| 面包机酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 600千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 1000克 | 面包机酸奶热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于骑摩托车240分钟消耗的热量...150 | |||||
面包机酸奶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（1000克）、酸奶菌粉（1.5克）、糖粉（35克）
1/7. 用热水把面包桶消毒一下，然后倒进1000克的纯牛奶。
2/7. 然后加入一包酸奶菌粉和糖粉。
3/7. 搅拌均匀后装进面包机里。
4/7. 选择12，设置“酸奶”程序。
5/7. 8小时后，凝固即成功。
6/7. 舀起来像豆腐一样滑滑嫩嫩的。
7/7. 将制作好的酸奶装入消毒好的玻璃里，然后放进冰箱冷藏。
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、润肠等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与番茄酱、巧克力、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机酸奶热量600 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠37.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾109 毫克