| 自制红薯味芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 木薯粉 | 克 | 895千卡 | 358千卡 | 0.19克 | 0.02克 |
| 总量 | 553克 | 自制红薯味芋圆热量/卡路里1195千卡 | |||
 热量1195千卡，相当于壁球100分钟消耗的热量...720 | |||||
自制红薯味芋圆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红薯（2个）、木薯粉（250克）、水（适量）、糖粉（45克）
1/9. 红薯洗净去皮切块上锅蒸，用筷子能戳透就好了。
2/9. 蒸好的红薯加入糖粉用勺子或者料理机打成泥。
3/9. 加入木薯粉，一点点慢慢加，加到不粘就可以了。
4/9. 揉成面团的样子就可以开切了。
5/9. 每次取少量的面团搓成小长条。
6/9. 然后切成小块。
7/9. 切好之后的小块粘少许木薯粉，防止粘黏 。切好的红薯芋圆直接装在袋子里放冰箱里冷冻。
8/9. 吃多少拿多少，放锅里煮，芋圆浮起来再煮一会就熟了，然后加自己喜欢吃的料。这是直接煮的糖水。
9/9. 咬开QQ弹弹的，好吃。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、瘦身等功效；可与芹菜、猪排、猪小排搭配；与仔鸡、鸡胸脯肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
