| 桂圆枸杞红糖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 89克 | 桂圆枸杞红糖汤热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于混凝土工作37分钟消耗的热量...420 | |||||
桂圆枸杞红糖汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
桂圆干（1小把）、枸杞（1小把）、红糖（2勺）
1/6. 桂圆干，枸杞都洗干净，沥干水
2/6. 小锅里放入适量的冷水，放入桂圆干和枸杞
3/6. 大火煮开
4/6. 转小火，煮10分钟左右，煮到桂圆干熟
5/6. 放入红糖，转大火煮开即可
6/6. 煮好了趁热喝哦，一碗下肚，暖暖的，爽出一身汗哦~~
食材功效信息
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有补血、补养心脾、补心脾等功效；可与莲子、百合、橘子搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、滋补肝肾、养血等功效；可与蚕豆、山楂干、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆枸杞红糖汤热量261 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物137.6 克
- 钠259.4 毫克
- 钙99 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾563 毫克