| 雪花牛肉炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 229克 | 雪花牛肉炒洋葱热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡，相当于赛艇11分钟消耗的热量...720 | |||||
雪花牛肉炒洋葱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
雪花牛肉（250克）、洋葱（半个）、红酒（一勺）、黑胡椒（适量）
1/3. 雪花牛肉在水里泡2个小时左右，把血水都泡出来！
2/3. 把牛肉切成小块，然后加红酒和黑胡椒粉腌制10分钟，然后放烤箱烤6-8分钟，烤箱温度设置220度！
3/3. 起油锅爆炒洋葱，炒到洋葱稍微有点软，把烤好的牛肉倒入锅里一起炒，加一点盐就能出锅了，一盘洋葱炒雪花牛肉就好啦！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、杀菌、祛痰利尿等功效；可与猪骨、猪肝、猪肉搭配；与虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、缓解压力、促消化等功效；可与花生米、花生、花生碎搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、祛腥等功效；
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营养信息
- 雪花牛肉炒洋葱热量133 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质5.67 克
- 碳水化合物14.67 克
- 钠1150 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.92 毫克
- 钾373 毫克