| 连藕猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 猪骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 842克 | 连藕猪骨汤热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于晾衣服626分钟消耗的热量...120 | |||||
连藕猪骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
莲藕（1大节）、猪骨（500克）、生姜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 莲藕切快后，加入1勺盐抓匀后腌制一会
2/7. 排骨洗净后，放锅里加少量的油煸炒下
3/7. 翻炒上色后盛出来沥干油备用
4/7. 高压锅里加入姜片，少量料酒后把水煮开
5/7. 倒入排骨入高压锅
6/7. 接着倒入藕块（藕腌制完后再用清水洗去盐分），盖上盖子压上25分钟左右
7/7. 压熟后加入调料盐，味精，即可出锅了
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、开胃、益胃健脾等功效；可与海螺、红螺、鲢鱼搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有增强骨髓造血功能、生津液、强筋骨等功效；可与洋葱、粉葛、脆山药搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 连藕猪骨汤热量1253 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克