| 骨汤鲜鲍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1400千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 700克 | 骨汤鲜鲍热量/卡路里1400千卡 | |||
 热量1400千卡，相当于玩电脑933分钟消耗的热量...90 | |||||
骨汤鲜鲍的做法共8个步骤
食材主料/辅料
棒骨（700克）、鲜鲍鱼（4个）、葱（20克）、姜（10克）、盐（适量）、清水（适量）
1/8. 棒骨斩块洗净。
2/8. 鲍鱼放入清水中加少许盐泡30分钟。
3/8. 用牙刷刷去鲍鱼壳和鲍鱼身上的污物。
4/8. 将棒骨放入砂锅中加入适量的清水大火烧开。
5/8. 用手勺撇去浮沫。
6/8. 盖盖放入葱段和姜片转小火炖50分钟。
7/8. 放入洗好的鲍鱼。
8/8. 盖盖加适量的盐再炖40分钟即可。
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有补中益气、泽皮肤、养血健骨等功效；
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营养信息
- 骨汤鲜鲍热量1400 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质40 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克