| 自制酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 548千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 山楂 | 克 | 147千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 541克 | 自制酸梅汤热量/卡路里1255千卡 | |||
 热量1255千卡，相当于玩电脑837分钟消耗的热量...90 | |||||
自制酸梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌梅（250克）、冰糖（依个人口味）、山楂（150克）
1/4. 买的乌梅，切成小块，可以不去核
2/4. 山楂掰碎放里面，把冰糖加里面，
3/4. 放入清水，煮开之后如果太酸就再加冰糖。
4/4. 做好之后，放凉，加冰块或者放冰箱冷藏都是可以的。喝着和买的是一个味道哦。
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增进食欲、安蛔、涩肠等功效；与里脊、猪天梯、梅花肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、生津止渴、润肺等功效；可与白果、梨、香蕉搭配；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾开胃、活血化瘀、活血化痰等功效；可与排骨、蜂蜜、西红柿搭配；与柠檬、猪肝、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制酸梅汤热量1255 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物197.9 克
- 钠22 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾162 毫克