| 土豆豆角青椒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 744克 | 土豆豆角青椒面热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于拉筋134分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆豆角青椒面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
油豆角（适量）、土豆（一个）、青椒（3个）
1/2. 1炒豆角，青椒，土豆，加水煮熟
2/2. 2加面，煮熟焖一会儿即可
食材功效信息
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、益肾、温补等功效；可与鸡肉、土豆、香菇搭配；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、美容养颜等功效；可与豇豆、豆角、牛里脊搭配；与石榴、樱桃番茄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠胀气、健胃等功效；可与鸡翅、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆豆角青椒面热量334 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物26.5 克
- 钠39 毫克
- 钙91 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾724 毫克