| 猪肉蓉香焖南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 南瓜 | 克 | 220千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 1050克 | 猪肉蓉香焖南瓜热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于小轮自行车49分钟消耗的热量...510 | |||||
猪肉蓉香焖南瓜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪肉（50克）、南瓜（1000克）、姜，蒜未，白糖（适量）
1/11. 将南瓜准备好。
2/11. 将猪肉蓉准备好。
3/11. 准备好姜。
4/11. 准备好蒜未。
5/11. 将南瓜刨皮。
6/11. 将南瓜切成片。
7/11. 将蒜未，姜未，猪肉蓉放进油锅里爆香。
8/11. 将南瓜放进去和猪肉蓉一起炒出香味，再加适量的水，放一点白糖调下味。
9/11. 加水焖约8分钟。
10/11. 准备好鸡粉，生粉起锅时用。
11/11. 将鸡粉，生粉一起放进锅里面煮好了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、补钙、滋肝阴等功效；可与菠萝、南瓜、牡蛎搭配；与海虾、北极虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、益气、清热解毒等功效；可与莲子、猪肉、枣搭配；与羊排、荞麦、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉蓉香焖南瓜热量418 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.3 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠58.3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾307 毫克