| 糖尿病吃紫灵芝好吗-紫灵芝煮水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 205克 | 糖尿病吃紫灵芝好吗-紫灵芝煮水热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于固定脚踏车12分钟消耗的热量...420 | |||||
糖尿病吃紫灵芝好吗-紫灵芝煮水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
祁达堂紫灵芝片（30）、枸杞（10）、水（1500）
1/3.
1， 准备枸杞子，大枣，花生仁，核桃仁，紫灵芝片等材料，紫灵芝片最好掰成段，不掰可以可以。
2/3. 加入到砂锅中，砂锅加入1000毫升的水。
大火加热，开锅以后，小火，煮到大约300毫升时，就可以了
3/3. 将灵芝水倒入杯中，可以服用了。
将剩下的材料保存好，晚上可以再熬一次。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、润肺、滋肾等功效；可与蚕豆、山楂、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 糖尿病吃紫灵芝好吗-紫灵芝煮水热量85 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克