| 粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 大枣 | 克 | 40千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 粽子热量/卡路里1815千卡 | |||
 热量1815千卡，相当于唱歌908分钟消耗的热量...120 | |||||
粽子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、大枣（50克）、粽叶（适量）
1/1. 现在糯米和粽叶分别泡三个小时，后拿粽叶一张折叠成三角形拿线绳捆绑好，放进锅里煮一个小时。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、止汗、健脾暖胃等功效；可与葡萄、桑葚、赤小豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保肝护肝、养颜、补血等功效；可与黄豆、黑木耳、鹿茸搭配；与银鱼、虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粽子热量1815 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物101.23 克
- 钠10 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾326 毫克