| 青菜肉丝炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 猪肉丝 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 274克 | 青菜肉丝炒饭热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于宗教舞46分钟消耗的热量...300 | |||||
青菜肉丝炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
隔夜米饭（一碗）、青菜（三四颗）、猪肉丝（50克）
1/3. 肉丝加料酒 酱油 蚝油 淀粉拌匀，炒熟
2/3. 青菜洗净切碎
3/3. 锅里烧油，油热后倒入米饭—肉丝—青菜—盐，炒匀，出锅
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与黄瓜、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青菜肉丝炒饭热量232 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.1 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠131 毫克
- 钙101 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾340 毫克