| 油盐蚕豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 75克 | 油盐蚕豆热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于跆拳道62分钟消耗的热量...600 | |||||
油盐蚕豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
新鲜蚕豆（100克）、盐（1大勺）、清水（适量）、食用油（少许）
1/4. 买来新鲜的蚕豆，剥去豆荚。
2/4. 将蚕豆清水洗净。
3/4. 烧一些清水煮开，放入盐、油，再放入蚕豆，煮一分半钟。
4/4. 捞起放凉，即可食用。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、清污解毒等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、肝胆病、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 油盐蚕豆热量624 千卡
- 脂肪99.9 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克