| 香肠土豆泥沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 623克 | 香肠土豆泥沙拉热量/卡路里817千卡 | |||
 热量817千卡，相当于插花430分钟消耗的热量...114 | |||||
香肠土豆泥沙拉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、熏肠（一根）、青瓜（半根）、沙拉酱（适量）、草莓酱（适量）
1/13. 土豆洗净，电压力锅里煮饭键，煮熟
2/13. 剥皮备用
3/13. 熏肠切丁备用
4/13. 青瓜切丁备用
5/13. 用大勺将土豆压成泥
6/13. 和青瓜熏肠丁拌匀
7/13. 取出一勺团成团
8/13. 比丘沙拉酱备用
9/13. 挂丝状挤在土豆泥团上
10/13. 加一勺草莓酱
11/13. 洒一些青瓜丁
12/13. 再洒一些谷粒装饰
13/13. 美美哒
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、调中、健脾利湿等功效；可与醋、牛里脊、豆角搭配；与石榴、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾、减肥、润肺生津等功效；可与冰糖、玉米、牛奶搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠土豆泥沙拉热量817 千卡
- 脂肪79.2 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠11.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾544 毫克