| 毛豆炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 毛豆炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于爬楼梯12分钟消耗的热量...480 | |||||
毛豆炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、毛豆米（200克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 毛豆剥好备用
2/7. 鸡蛋打入碗中,放小半勺盐
3/7. 搅拌成蛋液
4/7. 热锅入油，到入蛋液
5/7. 蛋液至膨胀,用铲子划散
6/7. 在到入毛豆米
7/7. 翻炒两分钟,加半勺盐,半勺鸡精翻炒均匀即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与羊排、西红柿、青椒搭配；与桔子、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克