| 大虾炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 493克 | 大虾炒秋葵热量/卡路里308千卡 | |||
 热量308千卡，相当于踩水77分钟消耗的热量...240 | |||||
大虾炒秋葵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（250克）、秋葵（20个）、辣椒（1粒）、蒜头（一个）
1/3. 秋葵20个左右（随人数），水滚后放到水里烫，到秋葵的颜色变得更鲜绿就捞起来。虾去头。
2/3. 秋葵去蒂，切丁，不要太薄。不然五口感。
3/3. 蒜头切瓣、辣椒切颗粒，热油，辣椒和蒜瓣丢进锅里爆。闻到蒜香味，把虾丢进锅里翻炒，待虾的颜色稍微变红后，把秋葵倒入。加少许水，继续翻炒直至虾全熟，加盐收锅。（加盐即可）
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增强体力、保护肝脏等功效；
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营养信息
- 大虾炒秋葵热量308 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质20.6 克
- 碳水化合物9.83 克
- 钠173.2 毫克
- 钙143 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾518 毫克