| 西红柿炒卷心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 469克 | 西红柿炒卷心菜热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于背部训练25分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿炒卷心菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
卷心菜（半个）、西红柿（2个）、葱花（适量）
1/1. 卷心菜切丝开水抄一下
2.西红柿切块
3.锅中适量油放入葱花
4.加入西红柿翻炒，炒碎
5.加入卷心菜翻炒
6.放入适量盐和一点花椒粉
7.出锅前放入适量糖
备注：水抄卷心菜时，加入一点盐，菜的颜色会很好看
食材功效信息
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、帮助消化、健胃消食等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、治疗高血压、美容等功效；可与西葫芦、山楂、圆白菜搭配；与河蟹、红薯、青鱼相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、治疗高血压、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 西红柿炒卷心菜热量87 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物7.2 克
- 钠32.2 毫克
- 钙58.7 毫克
- 铁1 毫克
- 钾324 毫克