| 豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆沙 | 克 | 47千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 豆奶 | 克 | 23千卡 | 30千卡 | 2.4克 | 1.5克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 464克 | 豆沙饼热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡，相当于帆船运动376分钟消耗的热量...180 | |||||
豆沙饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红豆沙（50克）、豆奶（50毫升）、鸡蛋清（一个）、少许水（20毫升）、中筋面粉（4勺）
1/2. 调匀倒入热油锅里 中火煎
2/2. 两面均煎两分钟就OK
食材功效信息
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防结石、止渴解酒、通乳等功效；可与兔肉、鸡肉、糯米搭配；与羊肚、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
豆奶的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有健脑、降血糖、促进骨生成等功效；与鹅蛋黄、鸡蛋、油煎荷包蛋相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙饼热量1127 千卡
- 脂肪12.16 克
- 蛋白质30.6 克
- 碳水化合物86.1 克
- 钠173 毫克
- 钙97 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾406 毫克