| 柠檬桂花蜜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜜糖 | 克 | 204千卡 | 304千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 456克 | 柠檬桂花蜜热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于乘双连雪橇49分钟消耗的热量...420 | |||||
柠檬桂花蜜的做法共11个步骤
食材主料/辅料
干桂花（适量）、柠檬（1一2个）、蜜糖（1瓶半）、盐（少许）
1/11. 大团结
2/11. 新鲜柠檬 瓶大的放两个 用盐把皮上的腊揉搓干净 放在盐水中泡
3/11. 找不到新鲜桂花 就在药店买了干桂花 很干净 只挑出一点点杂物
4/11. 过筛 挑杂物
5/11. 之后在筛里用水冲洗
6/11. 放一点点盐 去涩味 几分钟就之后挤出水
7/11. 柠檬去头尾白的地方 切2~3毫米宽度的薄片
8/11. 先放蜜糖
9/11. 再放柠檬片 之后放桂花 一层一层的按顺序放
10/11. 这个罐子 放了一瓶半的蜂蜜 什么牌的蜂蜜都可以
11/11. 放冷藏箱三四天后就可以说水喝了 酸酸甜甜的 也可抹在面包上
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、预防心血管疾病、抗菌消炎等功效；可与羊排、鸡肉、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
蜜糖的热量304千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、帮助消化等功效；与红豆沙、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 柠檬桂花蜜热量342 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物101.3 克
- 钠10037.1 毫克
- 钙166 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾271 毫克