| 油炝上海青热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 上海青 | 克 | 795千卡 | 286千卡 | 6.20克 | 0.80克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 341克 | 油炝上海青热量/卡路里922千卡 | |||
 热量922千卡，相当于打篮球154分钟消耗的热量...360 | |||||
油炝上海青的做法共1个步骤
食材主料/辅料
上海青（适量）、虾米（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/1. 这个特别简单，油辣了放菜，起锅放虾米，盐，味精
食材功效信息
上海青的热量286千卡（每100克）；具有强身健体、降血脂、宽肠通便等功效；可与豆干、板豆腐、嫩豆腐搭配；与荷兰瓜、南瓜、金瓜相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、通乳汁、保护心血管等功效；可与藕、豆腐、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清污解毒、止血等功效；与赤豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炝上海青热量922 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质51.96 克
- 碳水化合物98.25 克
- 钠15425.4 毫克
- 钙1533 毫克
- 铁27.42 毫克
- 钾2977 毫克