| 雨后花开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 785克 | 雨后花开热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于水球104分钟消耗的热量...600 | |||||
雨后花开的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、大米（一把）、猕猴桃（一只）
1/1. 薯切丁与大米煮粥。猕猴桃鸡蛋切片摆盘。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、抗衰老、增强免疫力等功效；可与猪小排、水芹菜、莲子搭配；与青蟹、鸡胸肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、补脾、促进消化等功效；可与桂圆肉、绿豆、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、安神益智、抑肿瘤等功效；可与大米、蛋黄、酸奶搭配；与黄瓜、大闸蟹、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雨后花开热量1039 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质10.24 克
- 碳水化合物109.5 克
- 钠16 毫克
- 钙877 毫克
- 铁48.7 毫克
- 钾529 毫克